Treino para Iniciantes

VS Ab Workout

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Adicionado Por Ekin Çetinkaya

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Russian Twists

1 minuto

Seated Leg Raises

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Crunches

1 minuto

Straight Single Leg Floor Bridges

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1 minuto

Roll Ups

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Reverse Crunches

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Butterfly with Heel Tap

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1 min 30 segs

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 min 30 segs

Leg Lifts

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