Ab Killer

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Dallis Elliott

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 segundos

90-90 Crunches

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cobra

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Leg Lifts

45 segundos

Bicycle Legs

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Cobra

30 segundos

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Exercise Mat

Opposites & Obliques

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Core

Exercise Mat

Good Times

Intenso

25 min

Lower Body

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