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Treino Moderado

Session

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Legs, Arms

Equipamento: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells

Ameer Eqbal
 		    Adicionado Por Ameer Eqbal
Session
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres
Descrição

Good luck mofo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
2 minutos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
2 minutos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
2 minutos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
2 minutos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto

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