Treino Moderado

Routine

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells, Bench

Adicionado Por Damian Ambriz

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elliptical Machine

Elliptical Machine

5 minutos

Squats

5 minutos

Overhead Press

2 minutos

Hammer Curls

2 minutos

Bench Press

2 minutos

Push-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Sit-Ups

2 minutos

Rest

30 segundos

Crunches

2 minutos

Elbow Plank

2 minutos

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NordicTrack Foldable Treadmill

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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Samsung Galaxy Watch 7

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