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Treino Moderado

Surfer Dude

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Jake Lundy
 		    Adicionado Por Jake Lundy
Surfer Dude
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

AB WORKOUT

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Plank on Ball
Plank on Ball
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Sit Ups
40 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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