Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Core Love

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Simon Braemer
 		    Adicionado Por Simon Braemer
Core Love
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

This workout will give you a shaped body in no-time. Do it 3-4 times a week and combine with interval cardio training.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos
Rest
Rest
25 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Crunches
Crunches
45 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 segundos
Chaturanga
Chaturanga
45 segundos

Treinos Relacionados

Core
Core
6 mins 30 segs, Intenso
Core Crusher
Core Crusher
22 mins 25 segs, Intenso
Core Circuit 3
Core Circuit 3
24 mins 45 segs, Intenso
Core Workout
Core Workout
14 mins 40 segs, Intenso
Core Workout
Core Workout
19 minutos, Moderado
Core Training
Core Training
11 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intenso 7 min  
Planks To The Max

Planks To The Max

Intenso 4 min  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Skimble's Absolute Abs

Skimble's Absolute Abs

Moderado 10 min  
Core   Exercise Mat
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Lansen Burn

Lansen Burn

Intenso 13 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis