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Treino para Iniciantes

Workout 1

Iniciante   4 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Pull Up Bar

Francisvo Gerardo Quinonez Hermosillo
 		    Adicionado Por Francisvo Gerardo Quinonez Hermosillo
Workout 1
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Close Push Ups
30 segundos
Squats
30 segundos
Plyo Squats
30 segundos
Step Ups
Step Ups
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Navajas Sobre Fitball
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

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