Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Yoga++

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Avy Shahana
 		    Adicionado Por Avy Shahana
Yoga++
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Yoga and calisthenics :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Twisting Triangle
Twisting Triangle
1 minuto
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
45 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Upward Plank
Upward Plank
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Half Bound Lotus Forward Fold
Half Bound Lotus Forward Fold
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 segundos
Staff Pose
Staff Pose
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 segundos
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
45 segundos
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 minuto
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuto

Treinos Relacionados

Yoga
Yoga
11 mins 45 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
12 minutos, Iniciante
Yoga - Intense
Yoga - Intense
34 mins 30 segs, Intenso
Yoga
Yoga
13 mins 25 segs, Iniciante
Yoga
Yoga
5 minutos, Iniciante
Yoga
Yoga
12 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Super Good Warmup

Iniciante 4 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Iniciante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Amazon 2

Amazon 2

Moderado 5 min  
Shoulders  
Core Shaper

Core Shaper

Moderado 10 min  
Core   Dumbbells
Fitness Classic

Fitness Classic

Moderado 18 min  
Shoulders   Dumbbells
Core Yoga

Core Yoga

Moderado 7 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis