Treino Moderado

Amazon 2

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Adicionado Por Avy Shahana

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

A quick workout to randomly do any time anywhere-- especially if you just need to wake up.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

Bird Dog

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Child's Pose

15 segundos

Treinos Relacionados

6 minutos, Moderado

9 mins 10 segs, Moderado

5 mins 45 segs, Iniciante

1 minuto, Moderado

4 mins 5 segs,

Your Only Workout

Your Only Workout

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Awesome Workout

Iniciante

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Bird Dog Pyramid

Intenso

7 min

Core

No Equipment

Opposites & Obliques

Moderado

12 min

Core

Exercise Mat

Yoga++

Iniciante

12 min

Full Body

Core Shaper

Moderado

10 min

Core

Dumbbells

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro