Full abs

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Johndell Mark Baltazar

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

intense and tiring work out but worth it..

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Leg Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

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Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

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Elbow Plank with Knee Taps

1 minuto

Rest

30 segundos

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