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Treino Intenso

Tabata Routine

Intenso   29 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders, Core

Dreyk Allan
 		    Adicionado Por Dreyk Allan
Tabata Routine
Tags
Treinos para Costas
Descrição

6weekssixpackabs tabata routine

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Line Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Line Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Splits
20 segundos
Rest
10 segundos
Left Side Splits
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Inchworms
Inchworms
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Inchworms
Inchworms
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Rest
Rest
2 mins 20 segs

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