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Treino Intenso

Tabata

Intenso   31 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Marco Santarelli
 		    Adicionado Por Marco Santarelli
Tabata
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento
Descrição

There are 7 different exercise for 8 rounds in tabata mode with 30 second rest at the end

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
High Knees
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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