Treino Moderado

Pump It Up!!!!

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Bill Gardea

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Leg Raises

1 min 15 segs

Sit-Ups

2 mins 15 segs

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

2 mins 15 segs

Bird Dog

1 min 45 segs

Fast Crunches

2 mins 15 segs

Straight Punches

Straight Punches

2 mins 15 segs

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Full Body

No Equipment

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Lasting Effects

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12 min

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No Equipment

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