Boxing

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Christina Boen

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Burpees

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Army Crawls

1 minuto

Dragon Squats

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

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Jab Cross Hook Elbow Left

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30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Uppercuts

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