Boxing

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Christina Boen

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Burpees

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

30 segundos

Army Crawls

1 minuto

Dragon Squats

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Conjunto 3: 8 rodadas

Head and Stomach Punches

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Left

Jab Cross Hook Elbow Left

30 segundos

Jab Cross Hook Elbow Right

Jab Cross Hook Elbow Right

30 segundos

Uppercuts

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