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Conjunto 1: 2 rodadas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos


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7 minutos, Iniciante
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Daily
5 mins 20 segs, Moderado
Or
12 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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