Intense Abs

Intenso Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Kyle Wessels

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Fast Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Squats

1 minuto

Squat Jacks

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

L Pull-ups

1 minuto

L-Pull-ups

1 minuto

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 10 segs, Intenso

6 minutos, Intenso

9 minutos, Moderado

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 mins 45 segs, Intenso

7 minutos, Intenso

21 minutos, Intenso

Treinos com o mesmo Equipamento

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 minutos, Iniciante

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 mins 19 segs, Moderado

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 mins 24 segs, Moderado

1 hr 22 segs, Intenso

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutos, Intenso

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 mins 49 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Morning Essentials

Intenso

30 min

Bodyweight

Intenso

58 min

Core

Breastroker Blaster

Intenso

29 min

Arms

Kettlebells, Dumbbells

Petto, Addome. No Gambe

Intenso

35 min

Core

SpecTACULAR

Intenso

10 min

Shoulders

Abs For Days

Moderado

19 min

Core

Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro