Treino Moderado

Structure

Moderado Duration 2 horas

Áreas Alvo: Back

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Dan Wamono

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pull-ups

15 minutos

Dumbbell Rear Lateral Raises

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15 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Barbell Squats

15 minutos

Barbell Deadlift

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15 minutos

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