Triceps(V U)

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Adicionado Por Vishal Upadhyay

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Decline tricep push ups

30 segundos

Rest

6 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Tricep Dips

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 4: 5 rodadas

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

6 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Bodyweight tricep extensions

30 segundos

Rest

5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

10 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Diamond Push Ups

20 segundos

Tricep Push Ups

25 segundos

Bodyweight tricep extensions(bench or bar)

30 segundos

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Tricep push ups(V U)

2 mins 15 segs, Intenso

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