Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Buse Ayrık

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

1 minuto

Circular Push-Ups

Circular Push-Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 30 segs, Iniciante

3 mins 50 segs, Moderado

4 mins 55 segs, Moderado

29 minutos, Moderado

1 min 10 segs, Iniciante

4 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Trim The Fat

Iniciante

25 min

Abs

Iniciante

8 min

Core

Abs

Iniciante

9 min

Core

Abs

Iniciante

12 min

Core

Abs

Iniciante

8 min

Back

Butt

Iniciante

10 min

Lower Body

Kettlebell, Chair

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro