Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 29 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Tommy Capellan

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 minutos

10 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

10 minutos

10 repetições

10 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

5 minutos

10 repetições

10 repetições

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Big Reverse Arm Circles

10 repetições

10 segundos

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