Upper Fix

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells, Stability Ball

Adicionado Por Hannah Robinson

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Windmills Forward

15 segundos

Windmills Reverse

15 segundos

Side Bends

15 segundos

Side Bends

15 segundos

Rotating Toe Touches

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

20 segundos

Cross Punch Twist

1 minuto

Rest

20 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Plank

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Hammer Curl to Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 minuto

Rest

20 segundos

Circle Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

20 segundos

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuto

Rest

20 segundos

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Single Leg Sit Ups Right Side

1 minuto

Rest

20 segundos

Single Leg Sit Ups Left Side

1 minuto

Rest

20 segundos

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