Baixe na App Store
Tags

Descrição

Shoulder


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Military Press
1 minuto
Shoulder Side Flies
1 minuto
Shoulder Front Flies
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Oblique Lift
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Cycling
Cycling
20 minutos


Treinos Relacionados

Front
33 minutos, Moderado
Shoulder
3 mins 30 segs, Moderado
T Shoulders
36 minutos, Moderado
Shoulders
36 minutos, Moderado
Shoulders
1 hr 15 mins, Intenso
Shoulders
4 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Total Body 10-10-10
30 minutos, Intenso
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 mins 36 segs, Intenso
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 mins 9 segs, Intenso
Hitting It Hard
25 mins 58 segs, Moderado
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minutos, Intenso
Full Body Starter
31 mins 20 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Legs And Bootay! - C

Legs And Bootay! - C

Intenso 31 min  
Lower Body   Wall, Dumbbells, Chair, Box or Step, Exercise Mat
Shoulders

Shoulders

Moderado 4 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intenso 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intenso 32 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Shoulder

Shoulder

Intenso 33 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Categorias de treino