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Treino Intenso

Shoulder

Intenso   33 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

Lukasz Maciejewski
 		    Adicionado Por Lukasz Maciejewski
Shoulder
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Shoulder

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 7: 3 rodadas
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 8: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 9: 3 rodadas
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto

Conjunto 10: 3 rodadas
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuto

Conjunto 11: 3 rodadas
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto

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