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Treino Moderado

Pull Ups Plus.

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Pull Up Bar

Lee Jean
 		    Adicionado Por Lee Jean
Pull Ups Plus.
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração
Descrição

Pull up circuit with abs.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
L Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Hanging Bicycle
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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