Treino Moderado

Pull Ups Plus.

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Back, Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Lee Jean

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

Pull up circuit with abs.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Pull-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Hanging L Raises

Hanging L Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

L Pull-ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 segundos

Rest

15 segundos

Chin Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Hanging Bicycle

30 segundos

Rest

30 segundos

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