Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Core10

Moderado   7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Nicholas O'connor
 		    Adicionado Por Nicholas O'connor
Core10
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Transfer Planks
Transfer Planks
30 segundos
Hanging L Raises
Hanging L Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 segundos
Ab Wheel Rollouts
Ab Wheel Rollouts
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
4 Point Touch
30 segundos
Split Stance Cable Push
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dragon Flags
30 segundos
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Weighted Back Extensions
Weighted Back Extensions
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Core
Core
31 minutos, Iniciante
Core
Core
16 mins 30 segs, Moderado
Core
Core
17 mins 40 segs, Moderado
Core 2
Core 2
15 mins 33 segs, Moderado
Running Core
Running Core
8 mins 20 segs, Moderado
Core 1
Core 1
10 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Army Combat Fitness Test 23
Army Combat Fitness Test 23
47 mins 49 segs, Intenso
Army Combat Fitness Test 17
Army Combat Fitness Test 17
48 mins 29 segs, Intenso
Army Combat Fitness Test 11
Army Combat Fitness Test 11
50 mins 59 segs, Intenso
Army Combat Fitness Test 5
Army Combat Fitness Test 5
47 mins 34 segs, Intenso
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
QIKTOGETUFIT FITNESS 💪:Back 2 Back
27 mins 12 segs, Intenso
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
GEELONG FITNESS CORE CRUSHING CHALLENGE
19 mins 16 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Abs Abs Abs 100 Sit Ups The Easy Way

Moderado 100 seg  
Arms

Arms

Moderado 20 min  
Arms   Dumbbells, Bench, Barbell, Chair
Legs/ Butt

Legs/ Butt

Moderado 11 min  
Lower Body   Barbells
Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Moderado 8 min  
Full Body   Dumbbells
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Calorie Count

Calorie Count

Iniciante 8 min  
Full Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis