Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 95 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Juan Mateo Terrada

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

20 segundos

Split Abs

15 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

15 segundos

Rest

20 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

25 segundos

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