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Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 mins 12 segs
Incline Dumbbell Bench Press
3 mins 12 segs
Dumbbell Shoulder Press
Dumbbell Shoulder Press
3 mins 12 segs
Plank
Plank
1 min 2 segs
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
2 mins 12 segs
Ball Crunches
Ball Crunches
3 mins 15 segs
Cable Tricep Push Down
2 mins 12 segs
Front And Lateral Raises Superset
2 mins 10 segs


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