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Treino Moderado

Abs

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Core

Kayleigh Bush
 		    Adicionado Por Kayleigh Bush
Abs
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
1 minuto
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
30 segundos
Rest
1 min 30 segs
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto

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