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Treino Intenso

Triceps

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Brent Brissell
 		    Adicionado Por Brent Brissell
Triceps
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos
Descrição

Triceps and legs

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto

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