Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Danielle R.

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Full body

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

90-90 Crunches

1 minuto

Crunchy Frogs

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Transition

10 segundos

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

V-Sit Holds

1 minuto

Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Transition

10 segundos

Plank

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Cobra

30 segundos

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