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Treino Intenso

Push Ups

Intenso   44 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Luke Sorge
 		    Adicionado Por Luke Sorge
Push Ups
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Pushups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pushups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pushups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pushups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pushups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Bicycle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Bycicle Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Crossover Crunches
1 minuto
Long Arm Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Reverse Crunches
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Alternating Planks
1 minuto
Supermans
Supermans
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto
Triceps
1 minuto

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Push Ups
Push Ups
17 mins 10 segs, Moderado
Push Ups
Push Ups
7 mins 40 segs, Intenso
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100 Push-Up Count

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Shoulders   No Equipment

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