Pull Ups

Intenso Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Dumbbell

Adicionado Por Luke Sorge

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Chin Ups

1 min 30 segs

Chin Ups

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Pull Ups

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Closed Pull Ups

1 minuto

Closed Pull Ups

1 minuto

Closed Pull Ups

1 minuto

Closed Pull Ups

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Bicep Curls

1 minuto

Shoulder Press

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

Wings

1 minuto

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