Treino Moderado

Shredder

Moderado Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Travis Bush

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minuto

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

Cross Body Hammer Curl

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minuto

Rest

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Corpse

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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