Treino para Iniciantes

Lower

Iniciante Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Mur Mur

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Rest

10 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

10 segundos

Arm Pumps

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Rest

10 segundos

Line Steps

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Pulse Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

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1 minuto

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