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Treino Intenso

Pullup Progression

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Pull Up Bar, Bench

Pullup Progression
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Barra de Tração Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Hang
Hang
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Inverted Row
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
"Negative" Pullup
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Bench Dips
Bench Dips
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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