Just Do it JB

Intenso Duration 41 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Jacynthe Boucher

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Overhead Press

1 minuto

Rest

10 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Rest

10 segundos

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minuto

Rest

10 segundos

Russian Twists

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Rest

10 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbow to Knee

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

10 segundos

Deadlifts

1 minuto

Rest

10 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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