Getting Torrey Ready

Intenso Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Torrey Scott

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

2 minutos

Plank

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Transition

25 segundos

Crunches

2 minutos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

45 segundos

Crunchy Frogs

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Side Bends

45 segundos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Side Lunges

1 min 15 segs

Sun Gods

3 minutos

Squats

1 min 15 segs

Calf Raises

1 min 30 segs

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

1 minuto

Plank Hop Outs

30 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

Transition

30 segundos

Squat Jacks

1 minuto

Seal Jacks

1 minuto

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuto

Cross Jacks

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

45 segundos

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

45 segundos

Chaturanga

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

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30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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