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Treino Moderado

Meh

Moderado   13 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells

Torrey Scott
 		    Adicionado Por Torrey Scott
Meh
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Plank
Plank
2 minutos
5 Way Push Ups
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1 minuto
Chaturanga
Chaturanga
15 segundos
Transition
Transition
30 segundos
Max Rep Crunches
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2 minutos
Rest
Rest
25 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Dumbbell Shrug
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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