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Treino Moderado

Split Stretches

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Lanae Hambright
 		    Adicionado Por Lanae Hambright
Split Stretches
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Be able to Do a split in 2 weeks or less :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 segundos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 segundos

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