Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Split Stretches

Moderado   4 minutos

Áreas Alvo: Legs

Lanae Hambright
 		    Adicionado Por Lanae Hambright
Split Stretches
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Be able to Do a split in 2 weeks or less :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
15 segundos
High Knees
High Knees
15 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
30 segundos
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
30 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 segundos

Treinos Relacionados

Leg/Splits Stretching
Leg/Splits Stretching
20 minutos, Iniciante
Splits Stretches
Splits Stretches
12 minutos, Iniciante
Split
Split
3 mins 40 segs, Iniciante
Splits
Splits
18 minutos, Moderado
Split Stretching
Split Stretching
15 mins 50 segs, Intenso
Split Streching
Split Streching
8 mins 50 segs,
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs

Abs

Moderado 6 min  
30 Day Abs and Squats Challenge

30 Day Abs and Squats Challenge

Intenso 3 m 30 s  
Back   No Equipment
#Booty #2

#Booty #2

Moderado 5 min  
Lower Body  
#Booty

#Booty

Moderado 5 min  
Lower Body  
Dancer's Legs

Dancer's Legs

Moderado 10 min  
Lower Body   No Equipment
Abs Super Set

Abs Super Set

8 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis