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Treino do Membro

Split Streching

9 minutos

Áreas Alvo: Legs

Tassja K
 		    Adicionado Por Tassja K
Split Streching
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Center Leg Stretch
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30 segundos
Wide Right Leg Stretch
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30 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Seated Leg Stretch
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30 segundos
Lying Right Leg Stretch
Lying Right Leg Stretch
30 segundos
Lying Left Leg Stretch
Lying Left Leg Stretch
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Stretch After Thigh Work
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1 minuto
Reclined Butterfly
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30 segundos
Right Split
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40 segundos
Left Split
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40 segundos

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