Treino para Iniciantes

Mom

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Nason Hall

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

45 segundos

Crunches

30 segundos

In and Outs

30 segundos

Rest

20 segundos

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 segundos

Windmills

30 segundos

Rest

20 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 segundos

Treinos Relacionados

6 mins 15 segs, Iniciante

10 mins 30 segs, Moderado

25 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

32 mins 15 segs, Iniciante

4 mins 15 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Full Body Leanup

Moderado

4 min

Lower Body

No Equipment

Womens Problem Area Blast

Moderado

13 min

Timely Toned Torso

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Yoga for Anxiety

Iniciante

11 min

Yoga

Exercise Mat

Love You to the Core

Iniciante

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

My Morning Workout

Iniciante

2 min

Lower Body

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro