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Treino Intenso

Pushups

Intenso   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Stability Ball, Wall

Minhaz Ahmed
 		    Adicionado Por Minhaz Ahmed
Pushups
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Bola de Exercício Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
10 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 segundos
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
20 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 segundos
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
20 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
20 segundos
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 segundos
Burpees
Burpees
10 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Lalane Pushups
10 segundos

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Push-Ups
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