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Treino para Iniciantes

Meeeee

Iniciante   29 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat, Chair, Wall, Stability Ball

Emelia Love
 		    Adicionado Por Emelia Love
Meeeee
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Advanced Right Lizard
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1 minuto
Advanced Left Lizard
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1 minuto
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
1 minuto
Dragon Squats
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1 minuto
Garland Pose
Garland Pose
1 minuto
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Circle of Joy
Circle of Joy
40 segundos
Left Arm Cross Stretch
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1 minuto
Right Arm Cross Stretch
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1 minuto
Beginner Right Warrior 2
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1 minuto
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
1 minuto
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Double Crunches
Double Crunches
1 minuto
Reverse Crunch on Exercise Ball
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Angel Arms
Angel Arms
1 minuto
Body Circles
Body Circles
1 minuto
"O" Balance
"O" Balance
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuto

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