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Conjunto 1: 1 rodada
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
30 segundos
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos


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