Treino para Iniciantes

Off Day

Iniciante Duration 3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Shana Williams

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Quick option for off days

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Forward Shoulder Rolls

Forward Shoulder Rolls

45 segundos

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

45 segundos

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 segundos

Rest

15 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

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