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Descrição

Utilize the pole in this core conditioning workout.


Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
15 repetições
15 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
15 repetições
15 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
20 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
15 repetições
15 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
20 segundos

Conjunto 7: 4 rodadas
15 repetições
30 segundos


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