Six Pack

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Natalia Salitrero

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Jog on the Spot

1 minuto

Side Bends

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Crunches

20 segundos

Corpse

5 segundos

Crunches

20 segundos

Corpse

5 segundos

Ab Curls

20 segundos

Corpse

5 segundos

Ab Curls

20 segundos

Corpse

5 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Floor Wipers

20 segundos

Corpse

10 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Ankle Grabbers

20 segundos

Corpse

5 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Mountain Climbers

20 segundos

Elbow Plank

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Jog on the Spot

1 minuto

Side Bends

30 segundos

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