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Treino Intenso

Insane Abs

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall, Stability Ball

Gino Cicchini
 		    Adicionado Por Gino Cicchini
Insane Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Intense

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Sit
1 minuto
Elbows To Hands Plank
45 segundos
Russian Twists
3 minutos
Reverse Crunches
1 min 15 segs
Push Ups
2 minutos
Fifer Scisors
1 minuto
Cross Leg Sit Ups
3 minutos
Ball Foot To Hand Pass
1 minuto
Floor Wipers
4 minutos
Elbow Plank
1 min 30 segs
Russian Twists
5 minutos

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35 minutos, Intenso
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