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Treino Intenso

High Intensity

Intenso   13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Kratos Uchiha
 		    Adicionado Por Kratos Uchiha
High Intensity
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 segs
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
High Knees
High Knees
20 segundos
Side Lunges
Side Lunges
20 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Corpse
Corpse
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto

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