Treino Moderado

Back Belly

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Adicionado Por Mokka Locca

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

:-):-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cat Cow

1 minuto

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 min 5 segs

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Cobra

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Alternate Nostril Breathing

Alternate Nostril Breathing

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Army Crawls

1 minuto

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